КЛУБ ОНЛАЙН-ЗАРЯДОК «ДАВАЙ НАЧНИ»
система 20-30 ти минутных тренировок по методу умный фитнес
Клуб - это место, где вы построите фигуру мечты, избавитесь от отеков и дряблости, укрепите осанку, вернете молодость и здоровье без спортзала и диет.
Начните сейчас и получите первый результат уже через неделю
Жми на кнопку и сделай первый шаг к фигуре мечты
Хватит прятаться под одеждой и удачными ракурсами, пора быть неотразимой каждую минуту жизни
Жми на кнопку и сделай первый шаг к фигуре мечты
Хватит прятаться под одеждой и удачными ракурсами, пора быть неотразимой каждую минуту жизни
О ТРЕНЕРЕ
ЯНА ТОКАРЕВА
Тренировки в клубе «Давай начни» основаны на методах Фельденкрайза, Polestar pilates, а также Слинги в движении. Это не обычные тренировки, к которым большинство привыкли. Это комплексы, которые выстроены от простого к сложному, с задействованием всех глубоких мышц. Мы не просто занимаемся, мы возвращаем здоровье, молодость и красоту.
Мой путь в спорте начался с вердикта врачей, когда мне сказали, что из-за травм я больше не смогу нормально ходить, танцевать, да и в принципе двигаться. Это был период жуткой депрессии, которая стала поводом найти не просто подходящий вид спорта, а то, что меня исцелит.
Мой путь в спорте начался с вердикта врачей, когда мне сказали, что из-за травм я больше не смогу нормально ходить, танцевать, да и в принципе двигаться. Это был период жуткой депрессии, которая стала поводом найти не просто подходящий вид спорта, а то, что меня исцелит.
Создатель клуба, тренер с опытом 13+ лет, автор и ведущая более 1000+ онлайн и офлайн-проектов для женщин
Нашла. Умный фитнес — это про жизнь, про нас с вами, про правильное движение. Про то, что подходит всем возрастам, комплектациям, запросам и опытом в спорте.
Поэтому было принято решение нести это в массы. Как минимум для того, чтобы сделать как можно больше людей здоровыми и счастливыми. Отражение в зеркале, которым вы будете гордиться и наслаждаться, это реальность. Присоединяйтесь к клубу и я вам это докажу.
Поэтому было принято решение нести это в массы. Как минимум для того, чтобы сделать как можно больше людей здоровыми и счастливыми. Отражение в зеркале, которым вы будете гордиться и наслаждаться, это реальность. Присоединяйтесь к клубу и я вам это докажу.
Как устроен клуб?
- Простые ежедневные тренировкиКаждый день в 7:45 я и остальные тренеры клуба выходят к вам в телеграм-канале и проводят тренировку.
Вы можете присоединиться онлайн или посмотреть в любое удобное время с компьютера или смартфона. - Занятия по фейсфитнесуПомимо красоты и здоровья тела, мы займемся и красотой лица. Раз в две недели вас ждут занятия, которые подтянут кожи и вернут тонус без инъекций.
- Поддержка и мотивацияПосле оплаты вам откроется доступ в чат с единомышленниками и тренерами, включая меня. Мы точно не дадим вам сдаться, а еще всегда ответим на вопросы, поможем и подскажем.
- Библиотека знанийКроме телеграм-канала вы получите доступ в личный кабинет с множеством полезных материалов.
- Рекомендации по питанию
- Челлендж на лучшую форму и возможность выиграть денежный приз за лучший результат месяца
- Полезные эфиры от приглашенных экспертов
А еще «Давай начни» —это…
Тренеры Клуба
Юлия Анциферова
Спортивный тренер и специалист по движению
Спортивный тренер и специалист по движению
- Сделает вам сексуальный животик
- Даст практики по избавлению от целлюлита
- Уберет боль в теле
Для клуба вам понадобится следующий инвентарь
Ольга Наговицына
Сертифицированный тренер по йоге и пилатесу
Сертифицированный тренер по йоге и пилатесу
Анастасия Шапкина
Практикующий врач и сертифицированный фейсфитнес-тренер
Практикующий врач и сертифицированный фейсфитнес-тренер
- Научит убирать морщины своими руками
- Покажет, как сохранить молодость и красоту лица без побочных эффектов в виде асимметрии, отечности и синяков
- Избавит от трат в кабинете косметолога
Виктория Князева
Эксперт по женским практикам, сертифицированный йогатерапевт
Эксперт по женским практикам, сертифицированный йогатерапевт
- Ведет тренировки для тех, кто хочет нагрузку помощнее
- Научит правильно дышать
- Выстроит связь между мозгом и мышцами
- Сделает ваши движения изящными и утонченными
- Раскроет женскую энергию
- Научит работать с состоянием через тело
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ:
- ПОНЕДЕЛЬНИК - 7:45 ОСАНКА, ГОРДЫЙ ВЗГЛЯД с Яной
- ВТОРНИК - 7:45 ПРЕСС И ДЫХАНИЕ с Юлей
- СРЕДА - 7:45 СПИНА И РУКИ с Яной
- ЧЕТВЕРГ - 7:45 БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПА с Яной
- ПЯТНИЦА - 7:45 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с Ольгой
СУББОТА - 9:00 ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ с Викой
- 12:00 ФЕЙСФИТНЕС с Настей ( 1 раз в две недели)
Кому подойдут занятия в клубе??
1
Для тех у кого беда с животом после беременности и родов, он постоянно предательски торчит и вам надоело его втягивать.
2
Кто хочет перестать сутулится из-за того что вечно то дети на руках, то коляска ....
3
Для тех кто решил размять спину, которая скрипит, как ржавая не смазанная дверь и выровнять наконец осанку.
4
Для тех кто хочет попробовать заниматься, чтобы хоть как-то заставить работать свое тело, потому что без физической активности себя чувствует деревянной, ничего не гнется, а если и гнется- то болит.
5
Для тех кто регулярно занимается спортом и( даже с тренером), но никак не может избавиться от живота, и проблемы с осанкой. Сидячая работа за компьютером дает о себе знать.
6
Для тех кто хочет плоский, красивый живот.
7
Кто твердо решил внедрить полезные привычки, втянуться, чтобы элементарные упражнения, зарядка стали обычным ритуалом, как умывание.
8
Для тех кто хочет, чтобы шея перестала ныть.
9
Для тех, кто больше не хочет носить балахоны, а хочет надевать красивые, обтягивающие вещи и не стесняться своего живота.
10
Для тех, кто хочет расправить крылья и обрести лёгкость в теле.
11
Кто хочет зарядиться энергией , поддержкой девчонок из клуба и конечно, харизмой Яны и тренеров.
Легко внедри в свою жизнь новые привычки, насладись ими, окружением и новой прекрасной собой!
Как изменится жизнь после онлайн занятий в клубе?
- Вы полюбите спорт, станете более дисциплинированными и получите море энергии на то, чтобы реализовывать себя в жизни!Полезные эфиры от приглашенных экспертов.
- Станете уверенней в себе, сможете идти вперед с высоко поднятой головой! Наконец-то начнете наслаждаться своим отражением в зеркале.
- Будете чувствовать себя легкой, ваше тело будет пластичное, ровная красивая спина, плоский животик. У вас появится море энергии и новые цели в жизни!
Вы, наконец, почувствуете своё тело, сексуальность и будете ловить на себе восхищенные взгляды! - Сможете исполнить свою давнюю мечту - надеть обтягивающее платье с открытой спиной, высокие каблуки и начнете просто балдеть от себя!!!!
- Почувствуете что получили нужные здоровые ощущения в спине, заряд бодрости и проработку спортивной лени.
- Будете чувствовать себя здоровой, молодой, стройной и привлекательной. Королевой одним словом!
- Наконец-то услышите как слушается вас ваше тело и почувствуете его.
- Начнете высыпаться ночью.
Ответы на частые вопросы:
Как я получу доступ к занятиям?
В течение 30 минут после оплаты на электронную почту ты получишь письмо с доступом к тренировкам и дальнейшими инструкциями. Не забудь проверить папки « Спам» и « Промоакции».
Я смогу заниматься в любое время?
Да, тренировки идут в записи, ты сможешь заниматься в любое удобное для тебя время, в любом месте, на любом устройстве с доступом в интернет.
Можно ли тренироваться после родов?
В Клубе вы получите доступ к бережным упражнениям для молодых мам, разрешенным уже через 2-3 недели после родов. Через 2 месяца, если нет противопоказаний врача, вы сможете приступать к обычным тренировкам. Яна сама полностью восстановила свою фигуру после родов применяя свою методику.
Не будет ли мне скучно и мало нагрузки в клубе?
На тренировках очень интересные упражнения, которые вы ещё даже не пробовали, поэтому скучно, точно не будет, потому что вам будете хотеться ещё и ещё, так как тренируются не только мышцы, но тренируется ещё и ваша нервная система. И вам каждый раз будет хотеться пойти на новую зарядку, потому что там будут новые упражнения, новые уровни. А если вы любите погорячей,то в наших зарядках есть более усиленные тренировки, которые достаточно сложные.. Это уже продвинутый уровень, поэтому на наших занятиях будет классно и интересно для всех : и тем кто только начинает, и тем, кто продолжает и тем, у кого уже есть огромный опыт в тренировках.
Можно ли мне тренироваться с диагнозами – грыжа, остеохондроз, диастаз, головные боли, опущение органов малого таза и т.д.?
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ЛФК. Тренировки по системе умный фитнес бережно воздействуют на организм, создавая условия для оздоровления - снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
В течение 30 минут после оплаты на электронную почту ты получишь письмо с доступом к тренировкам и дальнейшими инструкциями. Не забудь проверить папки « Спам» и « Промоакции».
Я смогу заниматься в любое время?
Да, тренировки идут в записи, ты сможешь заниматься в любое удобное для тебя время, в любом месте, на любом устройстве с доступом в интернет.
Можно ли тренироваться после родов?
В Клубе вы получите доступ к бережным упражнениям для молодых мам, разрешенным уже через 2-3 недели после родов. Через 2 месяца, если нет противопоказаний врача, вы сможете приступать к обычным тренировкам. Яна сама полностью восстановила свою фигуру после родов применяя свою методику.
Не будет ли мне скучно и мало нагрузки в клубе?
На тренировках очень интересные упражнения, которые вы ещё даже не пробовали, поэтому скучно, точно не будет, потому что вам будете хотеться ещё и ещё, так как тренируются не только мышцы, но тренируется ещё и ваша нервная система. И вам каждый раз будет хотеться пойти на новую зарядку, потому что там будут новые упражнения, новые уровни. А если вы любите погорячей,то в наших зарядках есть более усиленные тренировки, которые достаточно сложные.. Это уже продвинутый уровень, поэтому на наших занятиях будет классно и интересно для всех : и тем кто только начинает, и тем, кто продолжает и тем, у кого уже есть огромный опыт в тренировках.
Можно ли мне тренироваться с диагнозами – грыжа, остеохондроз, диастаз, головные боли, опущение органов малого таза и т.д.?
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ЛФК. Тренировки по системе умный фитнес бережно воздействуют на организм, создавая условия для оздоровления - снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
