КЛУБ ОНЛАЙН-ЗАРЯДОК «ДАВАЙ НАЧНИ»
система 20-30 ти минутных тренировок по методу умный фитнес
Клуб - это место, где вы построите фигуру мечты, избавитесь от отеков и дряблости, укрепите осанку, вернете молодость и здоровье без спортзала и диет.
Начните сейчас и получите первый результат уже через неделю
Жми на кнопку и сделай первый шаг к фигуре мечты
Хватит прятаться под одеждой и удачными ракурсами, пора быть неотразимой каждую минуту жизни
Жми на кнопку и сделай первый шаг к фигуре мечты
Хватит прятаться под одеждой и удачными ракурсами, пора быть неотразимой каждую минуту жизни
О ТРЕНЕРЕ
ЯНА ТОКАРЕВА
Тренировки в клубе «Давай начни» основаны на методах Фельденкрайза, Polestar pilates, а также Слинги в движении. Это не обычные тренировки, к которым большинство привыкли. Это комплексы, которые выстроены от простого к сложному, с задействованием всех глубоких мышц. Мы не просто занимаемся, мы возвращаем здоровье, молодость и красоту.
Мой путь в спорте начался с вердикта врачей, когда мне сказали, что из-за травм я больше не смогу нормально ходить, танцевать, да и в принципе двигаться. Это был период жуткой депрессии, которая стала поводом найти не просто подходящий вид спорта, а то, что меня исцелит.
Мой путь в спорте начался с вердикта врачей, когда мне сказали, что из-за травм я больше не смогу нормально ходить, танцевать, да и в принципе двигаться. Это был период жуткой депрессии, которая стала поводом найти не просто подходящий вид спорта, а то, что меня исцелит.
Создатель клуба, тренер с опытом 13+ лет, автор и ведущая более 1000+ онлайн и офлайн-проектов для женщин
Нашла. Умный фитнес — это про жизнь, про нас с вами, про правильное движение. Про то, что подходит всем возрастам, комплектациям, запросам и опытом в спорте.
Поэтому было принято решение нести это в массы. Как минимум для того, чтобы сделать как можно больше людей здоровыми и счастливыми. Отражение в зеркале, которым вы будете гордиться и наслаждаться, это реальность. Присоединяйтесь к клубу и я вам это докажу.
Поэтому было принято решение нести это в массы. Как минимум для того, чтобы сделать как можно больше людей здоровыми и счастливыми. Отражение в зеркале, которым вы будете гордиться и наслаждаться, это реальность. Присоединяйтесь к клубу и я вам это докажу.
Как устроен клуб?
- Простые ежедневные тренировкиКаждый день в 7:45 я и остальные тренеры клуба выходят к вам в телеграм-канале и проводят тренировку.
Вы можете присоединиться онлайн или посмотреть в любое удобное время с компьютера или смартфона. - Занятия по фейсфитнесуПомимо красоты и здоровья тела, мы займемся и красотой лица. Раз в две недели вас ждут занятия, которые подтянут кожи и вернут тонус без инъекций.
- Поддержка и мотивацияПосле оплаты вам откроется доступ в чат с единомышленниками и тренерами, включая меня. Мы точно не дадим вам сдаться, а еще всегда ответим на вопросы, поможем и подскажем.
- Библиотека знанийКроме телеграм-канала вы получите доступ в личный кабинет с множеством полезных материалов.
- Рекомендации по питанию
- Челлендж на лучшую форму и возможность выиграть денежный приз за лучший результат месяца
- Полезные эфиры от приглашенных экспертов
А еще «Давай начни» —это…
Тренеры Клуба
Юлия Анциферова
Спортивный тренер и специалист по движению
Спортивный тренер и специалист по движению
- Сделает вам сексуальный животик
- Даст практики по избавлению от целлюлита
- Уберет боль в теле
Для клуба вам понадобится следующий инвентарь
Ольга Наговицына
Сертифицированный тренер по йоге и пилатесу
Сертифицированный тренер по йоге и пилатесу
Анастасия Шапкина
Практикующий врач и сертифицированный фейсфитнес-тренер
Практикующий врач и сертифицированный фейсфитнес-тренер
- Научит убирать морщины своими руками
- Покажет, как сохранить молодость и красоту лица без побочных эффектов в виде асимметрии, отечности и синяков
- Избавит от трат в кабинете косметолога
Виктория Князева
Эксперт по женским практикам, сертифицированный йогатерапевт
Эксперт по женским практикам, сертифицированный йогатерапевт
- Ведет тренировки для тех, кто хочет нагрузку помощнее
- Научит правильно дышать
- Выстроит связь между мозгом и мышцами
- Сделает ваши движения изящными и утонченными
- Раскроет женскую энергию
- Научит работать с состоянием через тело
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ:
- ПОНЕДЕЛЬНИК - 7:45 ОСАНКА, ГОРДЫЙ ВЗГЛЯД с Яной
- ВТОРНИК - 7:45 ПРЕСС И ДЫХАНИЕ с Юлей
- СРЕДА - 7:45 СПИНА И РУКИ с Яной
- ЧЕТВЕРГ - 7:45 БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПА с Яной
- ПЯТНИЦА - 7:45 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с Ольгой
-
СУББОТА - 9:00 ЖЕНСКИЕ ПРАКТИКИ с Викой
- 12:00 ФЕЙСФИТНЕС с Настей ( 1 раз в две недели)
Кому подойдут занятия в клубе??
Для тех у кого беда с животом после беременности и родов, он постоянно предательски торчит и вам надоело его втягивать.
Кто хочет перестать сутулится из-за того что вечно то дети на руках, то коляска ....
Для тех кто решил размять спину, которая скрипит, как ржавая не смазанная дверь и выровнять наконец осанку.
Для тех кто хочет попробовать заниматься, чтобы хоть как-то заставить работать свое тело, потому что без физической активности себя чувствует деревянной, ничего не гнется, а если и гнется- то болит.
Для тех кто регулярно занимается спортом и( даже с тренером), но никак не может избавиться от живота, и проблемы с осанкой. Сидячая работа за компьютером дает о себе знать.
Для тех кто хочет плоский, красивый живот.
Кто твердо решил внедрить полезные привычки, втянуться, чтобы элементарные упражнения, зарядка стали обычным ритуалом, как умывание.
Для тех кто хочет, чтобы шея перестала ныть.
Для тех, кто больше не хочет носить балахоны, а хочет надевать красивые, обтягивающие вещи и не стесняться своего живота.
Для тех, кто хочет расправить крылья и обрести лёгкость в теле.
Кто хочет зарядиться энергией , поддержкой девчонок из клуба и конечно, харизмой Яны и тренеров.
Легко внедри в свою жизнь новые привычки, насладись ими, окружением и новой прекрасной собой!
Как изменится жизнь после онлайн занятий в клубе?
- Вы полюбите спорт, станете более дисциплинированными и получите море энергии на то, чтобы реализовывать себя в жизни!Полезные эфиры от приглашенных экспертов.
- Станете уверенней в себе, сможете идти вперед с высоко поднятой головой! Наконец-то начнете наслаждаться своим отражением в зеркале.
- Будете чувствовать себя легкой, ваше тело будет пластичное, ровная красивая спина, плоский животик. У вас появится море энергии и новые цели в жизни!
Вы, наконец, почувствуете своё тело, сексуальность и будете ловить на себе восхищенные взгляды! - Сможете исполнить свою давнюю мечту - надеть обтягивающее платье с открытой спиной, высокие каблуки и начнете просто балдеть от себя!!!!
- Почувствуете что получили нужные здоровые ощущения в спине, заряд бодрости и проработку спортивной лени.
- Будете чувствовать себя здоровой, молодой, стройной и привлекательной. Королевой одним словом!
- Наконец-то услышите как слушается вас ваше тело и почувствуете его.
- Начнете высыпаться ночью.
Ответы на частые вопросы:
Как я получу доступ к занятиям?
В течение 30 минут после оплаты на электронную почту ты получишь письмо с доступом к тренировкам и дальнейшими инструкциями. Не забудь проверить папки « Спам» и « Промоакции».
Я смогу заниматься в любое время?
Да, тренировки идут в записи, ты сможешь заниматься в любое удобное для тебя время, в любом месте, на любом устройстве с доступом в интернет.
Можно ли тренироваться после родов?
В Клубе вы получите доступ к бережным упражнениям для молодых мам, разрешенным уже через 2-3 недели после родов. Через 2 месяца, если нет противопоказаний врача, вы сможете приступать к обычным тренировкам. Яна сама полностью восстановила свою фигуру после родов применяя свою методику.
Не будет ли мне скучно и мало нагрузки в клубе?
На тренировках очень интересные упражнения, которые вы ещё даже не пробовали, поэтому скучно, точно не будет, потому что вам будете хотеться ещё и ещё, так как тренируются не только мышцы, но тренируется ещё и ваша нервная система. И вам каждый раз будет хотеться пойти на новую зарядку, потому что там будут новые упражнения, новые уровни. А если вы любите погорячей,то в наших зарядках есть более усиленные тренировки, которые достаточно сложные.. Это уже продвинутый уровень, поэтому на наших занятиях будет классно и интересно для всех : и тем кто только начинает, и тем, кто продолжает и тем, у кого уже есть огромный опыт в тренировках.
Можно ли мне тренироваться с диагнозами – грыжа, остеохондроз, диастаз, головные боли, опущение органов малого таза и т.д.?
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ЛФК. Тренировки по системе умный фитнес бережно воздействуют на организм, создавая условия для оздоровления - снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
В течение 30 минут после оплаты на электронную почту ты получишь письмо с доступом к тренировкам и дальнейшими инструкциями. Не забудь проверить папки « Спам» и « Промоакции».
Я смогу заниматься в любое время?
Да, тренировки идут в записи, ты сможешь заниматься в любое удобное для тебя время, в любом месте, на любом устройстве с доступом в интернет.
Можно ли тренироваться после родов?
В Клубе вы получите доступ к бережным упражнениям для молодых мам, разрешенным уже через 2-3 недели после родов. Через 2 месяца, если нет противопоказаний врача, вы сможете приступать к обычным тренировкам. Яна сама полностью восстановила свою фигуру после родов применяя свою методику.
Не будет ли мне скучно и мало нагрузки в клубе?
На тренировках очень интересные упражнения, которые вы ещё даже не пробовали, поэтому скучно, точно не будет, потому что вам будете хотеться ещё и ещё, так как тренируются не только мышцы, но тренируется ещё и ваша нервная система. И вам каждый раз будет хотеться пойти на новую зарядку, потому что там будут новые упражнения, новые уровни. А если вы любите погорячей,то в наших зарядках есть более усиленные тренировки, которые достаточно сложные.. Это уже продвинутый уровень, поэтому на наших занятиях будет классно и интересно для всех : и тем кто только начинает, и тем, кто продолжает и тем, у кого уже есть огромный опыт в тренировках.
Можно ли мне тренироваться с диагнозами – грыжа, остеохондроз, диастаз, головные боли, опущение органов малого таза и т.д.?
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ЛФК. Тренировки по системе умный фитнес бережно воздействуют на организм, создавая условия для оздоровления - снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
